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Los prejuicios ante las nuevas tecnologías

POR SERGIO GARCÍA · 24 MAYO, 2016

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Astenia primaveral, ¿por qué le debilita el cambio horario?

Fatiga, irritabilidad, alteraciones en el sueño… Incluso puede desembocar en depresión. Esta dolencia afecta al 42% de los españoles

Han regresado como cada primavera. No hablamos de las golondrinas de Bécquer, que también. Hablamos de los trastornos que acarrea la astenia primaveral. Si estos días se siente más débil, desdibujado o falto de energía, no se preocupe, usted forma parte del 42% de españoles que padecen esta afección.

Tras el invierno, nuestro cuerpo debe adaptarse a las nuevas condiciones de luz, humedad y temperatura. Un proceso que suele tardar, de media, dos o tres semanas. Con la entrada de esta estación los días empiezan a ser más largos, algo que nos incita a despertar del letargo.

El doctor Nicolás García, especialista en Medicina Interna en la Clínica Universidad de Navarra, lleva muchos años investigando esta dolencia. Antes de comenzar a explicar los enigmas que esconde, matiza: “Eso de astenia primaveral aunque esté muy extendido, tiene poco sentido; la primavera por sí misma no produce astenia”.

El experto atribuye al cambio climatológico la aparición de infecciones virales. Gérmenes respiratorios o cuadros parecidos a la gripe, con menos fiebre pero con cansancio o dolores musculares.

Por ello, define la astenia como una gripe perpetua. Y afecta tanto física como psicológicamente. Entre sus síntomas más comunes destacan un continuo estado de cansancio, indicios depresivos, irritabilidad y alteraciones del sueño. A veces, si se agrava la situación, esta enfermedad puede acarrear dificultades en el habla o pérdida repentina de la conciencia. También imposibilita concentrarse.

“No es que las personas olviden cosas, es que nunca llegan a memorizarlas. Por eso, si alguien padece un cansancio que no sabe explicar durante un tiempo razonable, en torno a dos semanas, debe ir al médico. Ya no sólo por si sufre astenia. La fatiga puede venir de la mano de otras enfermedades, algunas severas, como hipotiroidismo, diabetes o, incluso, cáncer”, explica García.

Aunque el tratamiento de la astenia depende de la causa subyacente, el objetivo principal siempre es devolver la fuerza muscular y la vitalidad perdida por nuestro organismo. Para ello se recurre a ejercicios físicos específicos para que el paciente se active y evite quedarse en la cama o en el sofá. Con este desarrollo muscular basta para afrontar positivamente el día a día.

Pero cuidado, exigirse mucho o realizar alguna actividad para la que no se está preparado puede ser contraproducente. “Cuando empiecen a doler los músculos es bueno parar. Ya continuarás al día siguiente. Lo importante es la constancia”.

Otro consejo del especialista García es permanecer al aire libre y absorber la luz del sol. Esto, junto con una buena organización de tus horarios -controlar las horas de la comida, de sueño o de trabajo-, reducirá los niveles de estrés. “La incertidumbre genera ansiedad, algo que acrecenta la astenia. Es importantísimo dormir bien, mínimo siete horas los adultos. También se sugiere reducir la cantidad de alimentos en las comidas, pero hacerlas más constantes”.

Muchos nutricionistas recomiendan realizar cinco comidas diarias, aunque depende de cada individuo. Lo que funciona en todo el mundo (excepto en los alérgicos) es seguir una dieta rica en frutas y verduras -gracias a sus altos niveles vitamínicos y antioxidantes-. Estos alimentos ayudan a mejorar el estado de ánimo y la autoestima.

Aunque según José Manuel Moreno Villares, coordinador del Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría, lo que realmente vigoriza la actitud general ante la vida no son los propios alimentos, sino cómo los preparas. “Hay que buscar platos atractivos y visuales, que sean coloridos. Verduras y ensaladas, por ejemplo, con algo de queso y tomate. El pescado en primavera también es muy agradecido”, detalla.

Pero lo que más recomienda son las frutas. Y cuanto más frescas, mejor: “Piezas naturales y del tiempo, a poder ser de la temporada para que no pasen almacenadas largos periodos en cámaras. Del huerto a la mesa sería lo ideal”.

La astenia, de origen incierto, además de estar relacionada con los hábitos de las personas tiene una vertiente psicológica. “Hay una cuestión afectiva. No se sabe si productos como la Jalea Real funcionan, pero a veces, si los propone alguien cercano, surgen efecto“, señala Sergio García, psicólogo especialista en clínica.

En su dilatada trayectoria se ha encontrado con pacientes afectados por esta afección. “Muchas veces empiezan siendo síntomas leves pero pueden desembocar en depresión. Una vez atendí a una persona cinco meses después. Lloraba todas las semanas, sufría apatía, no se quería levantar…”.

La labor de los especialistas, en estos casos, es fundamental. Los afectados experimentan una especie de mutis vital, según el psicólogo. Comparan cómo han sido hasta ahora y cómo les gustaría ser. “Esto les entristece. Seguir con una vida saludable, rica en amores y no en valores, es la mejor solución para mitigar los efectos de la astenia primaveral”.

Un trastorno que afecta más a mujeres que a varones y que corrobora al sabio refranero español, ese que vaticina que “la primavera o te adormece o te altera”.

La Discapacidad y sus Planteamientos

¿Por qué nos gusta tanto Juego de Tronos? Por Sergio G. Psicólogo

daenerys-targaryen-14498¿POR QUÉ NOS GUSTA TANTO la serie JUEGO DE TRONOS? (Primera parte)

Esta noche se estrena la quinta temporada de manera simultánea en diferentes países. Me queda la duda sobre si los 5 capítulos que se han filtrado por las redes, han sido un pirateo o un estrategia de marketing para generar más noticias y expectación. Desde Perdidos, no había vuelto a escuchar tanta presencia de una serie de tv. Siendo esta la década de oro de las series.

Pero me pregunto qué tiene Juego de Tronos, por qué nos gusta tanto. Ver alguno de los capítulos es inyectarte “cinismo” en vena directamente…mucho más refinados que los antiguos episodios de “Melrose Place”. El ritmo de la serie, la duración de los planos, la música, los tempos de las escenas producen una serie de efectos sobre el espectador que mantienen la atención…

El guión es muy coloquial hablan de manera muy sencilla, si hay que decir tacos se dicen, cuando corresponde…llega tanto que impacta sobre ti, algunas de las conversaciones aunque estés haciendo otra cosa durante su visionado, consigue que al día siguiente, comentes con alguien, ese capítulo, es fácilmente comprensible, si le prestas alguna atención. Mañana en EEUU será imposible tomar el metro sin que alguien nos haga un spoiler. Mostrando lo bien que funciona el boca-oreja.

No nos olvidemos del título, “Juego de tronos”, ya nos pone en relación lo lúdico: el jugar y la jerarquía del poder, de llegar a ser el rey, la dificultades de la gobernanza y el acceder a ello…en el fondo, pese a que se configura en la edad media, está atravesado por la actualidad española e internacional. Fruto de ello, es que el periodismo y el humor han sido plataformas mediáticas muy potentes sobre la serie. Cómicos de canales competidores de la cadena de la serie, utilizan los personajes para ilustrar algunas de sus parodias…

Los encuadres, los decorados y las interpretaciones son notables, de tal manera que cuando te sientas frente al televisor, tienes la sensación de que te sientas a ver un espectáculo medieval de primera índole, consigue que tengas la sensación de estar en las primeras butacas de un gran teatro. A esto hay que añadirle, la moda estadounidense de filmarse viendo o esperando que comience Juego de Tronos.

“El Trono” también es el “orinal” o “water” para los niños, o un lugar para “comer” más alto y adecuado, una suerte de atalaya…en términos coloquiales, también nos puede sugerir su título, un espacio para que nadie nos moleste, donde vamos a ser “voyeur”, sin ser mirados y sobre todo sin ser asesinados, lo que más me desagrada es la gran cantidad de muertes que hay por capítulo y donde no se salva nadie. Al igual que en Psicosis, la mujer era asesinada en los primero 30 minutos y nos teníamos que cambiar nuestra identificación con otro personaje, aquí igualmente, tenemos que hacer estas variaciones cada nueva temporada.

Aunque no lo reconozcamos y nos moleste, nos encantan las series de buenos y malos y aunque mantienen este truco en la trama de los personajes, no obstante, hay cierta profundización y de desarrollo de los personajes que permiten alguna reflexión.

Lo sexual está a la orden del día, (23 minutos entre las cuatro temporadas) aunque nada igualitario por cada 7 desnudos femeninos, hay uno masculino. Sin embargo, se ven muchas secuencias donde ellas tomas el liderazgo en el cortejo y ellos no se asustan.

La aparición de zombies (al final de la segunda temporada) el ser humano tiene que resolver para sí, la idea de la muerte, por esto los zombies siempre atraen porque en el fondo son los inmortales: los muertos vivientes, ¿hay algo más eterno que esto?

LOS ALPES Y EL SUICIDIO, UN BOCETO DE AUTOPSIA PSICOLÓGICA.

La autopsia psicológica tiene la finalidad de establecer si la persona fallecida tenía una personalidad de tipo depresiva con pensamientos autoagresivos de muerte, y en todo caso, si había tenido pensamientos suicidas, ideas de muerte, conductas autodestructivas o intentos fallidos de suicidio. La autopsia es un estudio retrospectivo indirecto de la conducta, personalidad y estado emocional previos al fallecimiento de la persona. Evidentemente, las fuentes que tenemos son las publicaciones que se hacen en los medios de comunicación por lo que este artículo no puede ser nunca más que un boceto. No es hacer proselitismo de nuestra profesión, es poner a la psicología a funcionar a favor de las personas.

Las cajas negras, que son rojas en realidad, nos han servido para informarnos de que fue el copiloto alemán que el pasado martes estrelló de forma voluntaria el Airbus A320 de la compañía Germanwings en los Alpes franceses matando a 149 personas, padecía una fuerte depresión que le habría llevado a plantarse acabar con su vida, tal y como revelan las últimas investigaciones del caso.

Andreas Lubitz fue el causante de esta tragedia según apuntan los datos que tenemos en este momento. ¿Por qué se habla de depresión? Todos los suicidas, son depresivos. Exceptuando a militantes de una idea, véase terroristas (se llama inmolación) o algunos desahuciados(desesperación). El mecanismo de la melancolía funciona de tal forma que ellos piensan que no se están matando a sí mismo sino que están quitando la vida a los demás exclusivamente. El aparato psíquico no tiene la representación de su propia muerte. Para poder ejecutarse a sí mismo, necesita interiorizar una afrenta en sí, para matarla. Se puede ver claramente en la  reciente película de éxito “Relatos salvajes” (2014) donde el piloto comienza asesinando a todos los pasajeros del avión estrellándolo, éstos pasajeros le habían hecho daño emocional supuestamente al “homicida”.

A este gesto, se le llama suicido altruista. La vida ya no merece la pena, es un valle de lágrimas. Por lo que acabo con la vida de los demás para que no sufran. Yo he perdido un ideal o un amor y por lo tanto el mundo no merece la pena. Esta conducta se ve de forma más clara en las familias, cuando la madre o el padre, mata a los hijos y después se la quita ella misma (acción contra el otro cónyuge). “Amor por compasión” lo denominan recientemente.

¿Qué frases en el relato de Andreas Lubitz o de sus familiares nos permiten realizar estar interpretaciones restrospectivas o qué hechos?

En primer lugar, el informe médico roto en mil pedazos por baja, ya nos habla de que su ideal de ser piloto y jefe de Lufthansa de trayectos largos está despedazado.

La ruptura sentimental que tuvo recientemente con su novia también precipita un estado de ansiedad en el copiloto, pudiendo ser un agravante su futura paternidad, si se confirma éste dato por el periódico Bild.

Las frases que trae su exnovia y que nos hablan de “quería que todo el mundo conociera su nombre”, esconde la fantasía de inmortalidad, piensa que vive para atestiguar éste hecho. “haría algo que cambiaría todo el sistema”, una vez muerto nada puedes demostrar Andrea Lubitz.

“Si Andreas Lubitz  lo hizo, es porque comprendió que debido a sus problemas de salud, su gran sueño de trabajar en Lufthansa, como comandante y como copiloto de largo radio era prácticamente imposible” dijo la exnovia. Lo que corresponde a la pérdida de su trayectoria profesional, objetivo prioritario de su vida según sus vecinos y familiares.

Si seguimos con los hechos, los investigadores alemanes han encontrado en la vivienda de sus padres en la localidad de Montabaur medicación como inyecciones de Olanzapina, un antipsicótico aprobado por la FDA para el tratamiento de la esquizofrenia y Agomelatona, un medicamento antidepresivo indicado para episodios depresivos en adultos. Además en su historial clínico se muestra una baja por tendencia “suicida” hace unos años durante su formación.

Además, Andreas Lubitz había recibido tratamiento por “tendencias suicidas”, según reveló el lunes la Fiscalía de Düsseldorf. “Varios años antes de obtener su licencia, el copiloto había estado bajo tratamiento psiquiátrico durante un largo periodo de tiempo con evidentes tendencias suicidas”, aseguró el fiscal Ralf Herrenbrück a través de un comunicado.

Por lo que está claro, en este caso que a éste comportamiento corresponde un cuadro depresivo y su incapacidad de afrontar la pérdida de su trayectoria profesional, y no poseer recursos para encarar los retos conyugales.

He participado en la selección de algunos pilotos, a través de pruebas de personalidad, (MIllon,MMPI) y aunque son muy rigurosas, la forma de mejorar la formación y los controles de los pilotos, sería que el psicólogo (en supervisión continua) tuviese una mayor presencia durante el desarrollo académico y el trabajo de los pilotos. Entrevistas trimestrales, terapias de grupo, convivencia y conocimiento de cada uno, permitirían que esta desgracia no volviese a ocurrir.

Sergio García Soriano 660046657

www.psicologosergiogarcia.comrelatos salvajes

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