Las adicciones y D.A. en la sierra

POR SERGIO GARCÍA · 28 NOVIEMBRE, 2015

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Parece un tema tabú éste. A todas las generaciones nos ha tocado lidiar con la droga en nuestra juventud…todos sabíamos los lugares donde las vendían, algunos decidieron probarlas, otros eligieron no hacerlo y otros se hicieron adictos. Pero ¿qué diferencia hay entre quedarse adicto o no? En las próximas líneas trataremos de resolver esta cuestión. También re-aparece en esta década con fuerza el término Dependencia Emocional, D.A. y veremos en qué consiste…

“Desaparecía cualquier noche…y venía hasta arriba de coca” relata una paciente con Dependencia Emocional.
Reconocer que somos dependientes es un grado de salud, pensar que existe la “independencia” es tener muchas ínfulas de “autosuficiencia”, no podemos romper las cadenas, pero sí podemos elegir a qué someternos para crecer. “Me vine a Madrid pensando que empezaría a vivir de nuevo y he vuelto a repetir la misma historia”

De manera involuntaria, estamos apegados a una forma de querer o de odiar que puede ser dañina, no es infrecuente que amemos aquello que nos hace mal…las personas que acuden a consulta por lo menos han averiguado que tienen una cuestión personal por resolver y prefieren “depender” unos meses de una terapia que vivir toda su vida sometidos a la “enfermedad amorosa”. Hay sociedades que ni siquiera pueden darse cuenta de que aquello que les sucede es un síntoma.

Las adicciones a las drogas (coca, alcohol, marihuana…) están a la orden del día…las dos últimas totalmente socializadoras, y la primera con un estigma de clase. Podemos pensar que vivimos en una sociedad donde la puerta de la droga está más abierta que la puerta de la salud.

La curiosidad es sana, el probar la droga no te hace drogadicto, hecho éste que niegan categóricamente algunas campañas publicitarias e instituciones, y en esa “mentira social” el joven piensa: “Me engañan para quedárselo ellos” y de esta manera, de nuevo el ideal adulto queda “tocado y hundido”. Avalados por los estudios en los parlamento europeos y americanos donde encontraron restos de drogas en los aseos durante varios meses…

Vivir en la cultura del miedo sólo hace que enfermemos y no podamos identificar cuáles son las realidades de nuestra vida. Esta “ambivalencia miedosa” frente a la droga, me somete en mayor medida…además, pensar que la sustancia tiene un poder tan fuerte que me dejará en “shock” ya es darle una connotación que no es exacta.

Además respecto a las causas del consumo, podemos decir que es muy diferente si uno se droga para evitar algo, para evadirse de un problema, para resolver un conflicto…es entonces, cuando deviene el trastorno adictivo.

Aunque quizás afinando sobre esto, tendríamos que poner el acento en la persona más que en la sustancia, y ver que uno puede ser adicto a cualquier cosa…ellas prefieren las benzodiacepinas con el beneplácito de sus médicos de cabeceras que las llevan por los sueños de Morfeo…sin de nuevo, irse a la raíz, de ¿por qué necesito “drogas legales o ilegales” para vivir?

Sergio García Soriano

tel: 660046657

www.psicologosergiogarcia.com

Las Redes de la #Anorexia

Artículo publicado en la revista INTERVÚ, Nº 2.083, del 28 de marzo al 3 de abril de 2016.

LA MELANCOLÍA

POR SERGIO GARCÍA

 (Revisiones periódicas pararían esta epidemia)

Periodista: Nos podría decir que es esto de la melancolía…

Sergio: Un término –o dolencia- como la melancolía, tiene una etimología que evoca leyendas, tiene tantas aristas que pueden ser vistas desde múltiples disciplinas…la melancolía ahora se llama depresión.

P: ¿Cuáles son los personajes más tocados por la melancolía en la literatura española?

S: Hay muchos. Por ejemplo, Segismundo de La vida es sueño de Calderón de la Barca, es un personaje melancólico. Y no olvidemos a Don Quijote de Cervantes, que al final de la novela muere de melancolía. Alonso Quijano aglutina dos términos que se aglutinan: melancolía y utopía.
Otro melancólico que ejemplifica la depresión es Hamlet de la obra Shakespiriana. Entre los literatos y los psicólogos le denominamos el danés melancólico.

P: Es curioso que siempre se relaciona lo artístico con lo melancólico…

S: No siempre. En la edad Media, era considerado un pecado (pereza); pero luego, desde el renacimiento, se la asocia a la genialidad. Desde entonces hay en ella una tradición literaria, pictórica y artística que perdura.

P: ¿En el melancólico se da un malestar?

S: Si se da un malestar e intenta corregir ese pasado que le pesa.

P: Que opina de la frase de que la melancolía es tan revolucionaria como la utopía…

S: Es una aseveración con muchas aristas. Si el sujeto utiliza ese malestar para hacer un cambio en su vida, entonces el uso de la melancolía o de cualquier enfermedad del alma (incluidas las psicosomáticas) si puede ser revolucionario. Sin embargo, esa frase también puede ser una apología de la depresión, es decir, algo muy dañino. A mi lo que me parece revolucionario es la lectura, la poesía, la constancia…me parece que no son actividades que nunca se pondrán de moda porque nunca pasan y siempre están ahí.

P: Decía Pascal Bruckner, en su libro La Euforia Perpetua, que la sociedad actual tiene la felicidad como obligación, y si no se logra uno se frustra.

S: Es una obligación que estaría bien incumplir, es como si nos obligasen a ser tontos…lo que pasa que ahora prolifera el concepto de felicidad ligado al contento generalizado…que es la satisfacción del consumista…a veces, se intenta alcanzar objetos de placer inmediato, urgentes, inaplazables no dándonos cuenta que muchos de ellos son perfectamente prescindibles.

P: Pero ahora uno puede medicarse y ser felicísimo.

S: Hay mucha crítica hacia la psiquiatría. Ciertos autores sospechan que la enfermedad es una enfermedad construida, en parte, por las farmacéuticas. Se potencia el consumo de fármacos. Tratan de paliar los síntomas y no buscar la causa de la enfermedad. Hay una sociedad que potencia el consumo de fármacos. Si usted, está triste tómese esto. Se medican a los niños y adolescentes.

P: Parece como si me hablara de “El mundo feliz” de Huxley.

S: Si, no se busca la salud del niño sino la tranquilidad de los padres oprofesores. Qué no de guerra el crío, que sea eficaz, que siga trabajando. En EEUU, por ejemplo es muy normal medicar a los adolescentes porque están un poco alterados.

P: Dice el psiquitra Carlos Castilla del Pino que nos han vendido el mito de la felicidad como inalcanzable, frustrante. ¿El saber es la mejor cura contra la depresión?

S: No. Por partes, más que hablar de la felicidad, tendríamos que hablar de las felicidades, porque cada ser humano debe construir las suya y no alcanzar, ni buscar…y cuando uno hace eso, hay momentos de felicidad. Si me parece un mito pero es razonable, hace bien tener un horizonte donde llegar. Sin embargo, el conocimiento no quita la depresión (he tratado a doctores en Filosofía que no se levantaban de la cama y se pasaban todo el día llorando), el saber (inconsciente) si podría aliviar parte de la problemática. Por comparar, ¿las caries te las quita el conocimiento de su existencia? –No- El saber entendido como mecanismos de prevención, articulación de cuidados sobre la persona si podría cambiar las caries. No obstante, hay momentos de malestar (y de caries) para todas las personas donde es necesario acudir a un especialista.

P: Recomendarías entonces una revisión en psicoterapia cada dos años.

S: Me parece que todas las personas deberían de pasar por un proceso terapéutico ya que abandonarían las infelicidades del pasado y podrían se más felices. Además, una revisión cada dos años paliaría una de las enfermedades más devastadoras de este siglo: la depresión.

P: La soledad y el aburrimiento también son contraproducentes…

S: Hay una relación entre la melancolía, la ociosidad y la melancolía. Una sociedad exclusivamente ociosa es una sociedad enferma según la teoría de la clase ociosa.

P: Pero esta apatía se daría también en otras épocas.

S: Por supuesto. En el renacimiento, la melancolía era denominada la enfermedad de la Corte, una afección aristocrática y no sólo intelectual como en la Grecia Antigua. No sé si Felipe II la padecería (risas), la verdad es que muy ocioso no era ya que tenía mucho trasiego en la Corte y en muchos países.

Astenia primaveral, ¿por qué le debilita el cambio horario?

Fatiga, irritabilidad, alteraciones en el sueño… Incluso puede desembocar en depresión. Esta dolencia afecta al 42% de los españoles

Han regresado como cada primavera. No hablamos de las golondrinas de Bécquer, que también. Hablamos de los trastornos que acarrea la astenia primaveral. Si estos días se siente más débil, desdibujado o falto de energía, no se preocupe, usted forma parte del 42% de españoles que padecen esta afección.

Tras el invierno, nuestro cuerpo debe adaptarse a las nuevas condiciones de luz, humedad y temperatura. Un proceso que suele tardar, de media, dos o tres semanas. Con la entrada de esta estación los días empiezan a ser más largos, algo que nos incita a despertar del letargo.

El doctor Nicolás García, especialista en Medicina Interna en la Clínica Universidad de Navarra, lleva muchos años investigando esta dolencia. Antes de comenzar a explicar los enigmas que esconde, matiza: “Eso de astenia primaveral aunque esté muy extendido, tiene poco sentido; la primavera por sí misma no produce astenia”.

El experto atribuye al cambio climatológico la aparición de infecciones virales. Gérmenes respiratorios o cuadros parecidos a la gripe, con menos fiebre pero con cansancio o dolores musculares.

Si alguien padece un cansancio que no sabe explicar durante un tiempo razonable, en torno a dos semanas, debe ir al médico

Por ello, define la astenia como una gripe perpetua. Y afecta tanto física como psicológicamente. Entre sus síntomas más comunes destacan un continuo estado de cansancio, indicios depresivos, irritabilidad y alteraciones del sueño. A veces, si se agrava la situación, esta enfermedad puede acarrear dificultades en el habla o pérdida repentina de la conciencia. También imposibilita concentrarse.

“No es que las personas olviden cosas, es que nunca llegan a memorizarlas. Por eso, si alguien padece un cansancio que no sabe explicar durante un tiempo razonable, en torno a dos semanas, debe ir al médico. Ya no sólo por si sufre astenia. La fatiga puede venir de la mano de otras enfermedades, algunas severas, como hipotiroidismo, diabetes o, incluso, cáncer”, explica García.

Aunque el tratamiento de la astenia depende de la causa subyacente, el objetivo principal siempre es devolver la fuerza muscular y la vitalidad perdida por nuestro organismo. Para ello se recurre a ejercicios físicos específicos para que el paciente se active y evite quedarse en la cama o en el sofá. Con este desarrollo muscular basta para afrontar positivamente el día a día.

Pero cuidado, exigirse mucho o realizar alguna actividad para la que no se está preparado puede ser contraproducente. “Cuando empiecen a doler los músculos es bueno parar. Ya continuarás al día siguiente. Lo importante es la constancia”.

Seguir una dieta rica en frutas y verduras, gracias a sus altos niveles vitamínicos, ayuda a mejorar el estado de ánimo y la autoestima

Otro consejo del especialista García es permanecer al aire libre y absorber la luz del sol. Esto, junto con una buena organización de tus horarios -controlar las horas de la comida, de sueño o de trabajo-, reducirá los niveles de estrés. “La incertidumbre genera ansiedad, algo que acrecenta la astenia. Es importantísimo dormir bien, mínimo siete horas los adultos. También se sugiere reducir la cantidad de alimentos en las comidas, pero hacerlas más constantes”.

Muchos nutricionistas recomiendan realizar cinco comidas diarias, aunque depende de cada individuo. Lo que funciona en todo el mundo (excepto en los alérgicos) es seguir una dieta rica en frutas y verduras -gracias a sus altos niveles vitamínicos y antioxidantes-. Estos alimentos ayudan a mejorar el estado de ánimo y la autoestima.

Aunque según José Manuel Moreno Villares, coordinador del Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría, lo que realmente vigoriza la actitud general ante la vida no son los propios alimentos, sino cómo los preparas. “Hay que buscar platos atractivos y visuales, que sean coloridos. Verduras y ensaladas, por ejemplo, con algo de queso y tomate. El pescado en primavera también es muy agradecido”, detalla.

Pero lo que más recomienda son las frutas. Y cuanto más frescas, mejor: “Piezas naturales y del tiempo, a poder ser de la temporada para que no pasen almacenadas largos periodos en cámaras. Del huerto a la mesa sería lo ideal”.

La astenia, de origen incierto, además de estar relacionada con los hábitos de las personas tiene una vertiente psicológica. “Hay una cuestión afectiva. No se sabe si productos como la Jalea Real funcionan, pero a veces, si los propone alguien cercano, surgen efecto“, señala Sergio García, psicólogo especialista en clínica.

Sergio García: “Los afectados experimentan una especie de mutis vital. Comparan cómo han sido hasta ahora y cómo les gustaría ser”

 

En su dilatada trayectoria se ha encontrado con pacientes afectados por esta afección. “Muchas veces empiezan siendo síntomas leves pero pueden desembocar en depresión. Una vez atendí a una persona cinco meses después. Lloraba todas las semanas, sufría apatía, no se quería levantar…”.

La labor de los especialistas, en estos casos, es fundamental. Los afectados experimentan una especie de mutis vital, según el psicólogo. Comparan cómo han sido hasta ahora y cómo les gustaría ser. “Esto les entristece. Seguir con una vida saludable, rica en amores y no en valores, es la mejor solución para mitigar los efectos de la astenia primaveral”.

Un trastorno que afecta más a mujeres que a varones y que corrobora al sabio refranero español, ese que vaticina que “la primavera o te adormece o te altera”.